Od dziś zaczęłam stosować dietę 1000kcal. Myślę, że jest ona najlepsza ze wszystkich możliwych, bo nie jest aż tak bardzo restrykcyjna. Dobre rozplanowanie posiłków zapewnia świetne samopoczucie w ciągu całego dnia. Generalnie można jeść wszystko,szkopuł polega tylko na tym , że trzeba liczyć kalorię ale to nic w porównaniu z samopoczuciem :) Nie przestrzegasz przepisów, nie trzymasz się ścisłych schematów, jesz co lubisz tylko wiadomo,w mniejszych ilościach i oczywiście czasem musisz zrezygnować z czegoś aby móc zjeść inny smakołyk. Oczywiście licząc kalorię zapisuje sobie posiłki zjedzone w ciągu całego dnia, będę je notować codziennie, natomiast po każdym tygodniu będę eliminować produkty nie potrzebne w diecie. Od poniedziałku zaczynam trening z P90X, jednak zmodyfikowałam trochę harmonogram , wyeliminowałam trening z drążkiem bo go niestety nie posiadam a zastąpiłam go ćwiczeniami na całe ciało-plyometrics wymiennie z kenpo :) <3
Rozpiska moich dzisiejszych posiłków i ich kaloryczność:
-2 wafle ryżowe 67,2kcal
-ciasteczka belvita 50g 150kcal
-musli fitella +szklanka mleka 2% 202+122 kcal
-bułka +plasterek szynki 150kcal +51 kcal
-garść błonnika
-3kostki czekolady miętowej 106,6kcal
-bułka+pomidor 150kcal+26kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz